Det å gå ned i vekt skal ikke være en utmattende og viljestyrkekrevende kamp! Allikevel er det kamp som er sentralt i de fleste slankemetoder og dietter, noe som er stikk i strid med det du trenger mest for å nå målet om stabil vekt og god helse: en kropp og hjerne i balanse og minimalt med stress.

Du kan sammenligne det med å være en god sjåfør. For å holde bilen på veien og komme trygt fra A til B må du kunne trafikkreglene, være opplagt, våken og oppmerksom, og du må kjenne dine begrensninger, styrker og svakheter. Bilen bør dessuten være i tipp topp stand og du må ta hensyn til vær- og føreforhold.

Når du setter deg i førersetet for aller første gang, legger du ikke ut på langtur i rallyfart midt på natta i stummende mørke!

En "vektnedgangsrallytur i mørket" er å tvinge kroppen ned i vekt uten å ta hensyn til forholdene i og utenfor deg selv og uten ordentlig opplæring og forståelse for hva som skjer. Du går kanskje ned noen kilo, men mest sannsynlig går du opp igjen. Du har rett og slett ikke blitt en god sjåfør!

Det er ikke sånn at du får god helse av å gå ned i vekt. Du må faktisk komme i balanse og få god helse først - da vil kiloene forsvinne på en naturlig og sunn måte.

Det er mange myter rundt vektnedgang. Kanskje tror du på dem, kanskje ikke. Uansett håper jeg at du legger dem fra deg nå, sånn at vi kan starte med blanke ark. Her kommer en oversikt over de vanligste mytene.

Betyr dette at det ikke kreves noe av deg for å gå ned i vekt? Nei, men det kreves helt andre ting enn det som er beskrevet over og det er disse tingene vi skal ha fokus på i dette kurset:

Oppgave: Erfaringer du kan lære av?

Hvis du har forsøkt å gå ned i vekt tidligere, har du helt sikkert mange erfaringer du kan lære av og ta med deg videre.

Bruk litt tid på å tenkt tilbake, gå gjennom spørsmålene under og skriv svarene og andre tanker du har om dette i oppgavemalen som du har lastet ned for fase 1.

Tenk over de gangene du har forsøkt å gå ned i vekt tidligere:

Hva slags opplegg fulgte du?
Hva fungerte bra?
Hva fungerte ikke bra?
Var det noen av mytene over som var med på å sabotere det hele?
Hva har du lært av disse erfaringene som du kan ta med deg videre i dette kurset?
Når det gjelder det som trengs for å gå ned i vekt, hvordan vil du si at du ligger an i forhold til disse?
Har du noen andre kommentarer eller spørsmål til dette?

Lyst til å dele dine erfaringer med de andre kursdeltakerne?

Legg gjerne igjen en kommentar.

Lær hva som skal til for å gå ned i vekt