Kombo - nettkurs og konsultasjoner
Tekst

Ditt optimale kosthold

10 Moduler 43 leksjoner

Om dette kurset

Dette kurset er for deg som får individuell veiledning hos OptiKost. Har du kjøpt en av konsultasjonspakkene, får du i tillegg til konsultasjoner, tilgang til dette kurset. Her vil du få informasjonen du trenger for å hjelpe deg å finne ditt optimale kosthold og gjøre de endringene vi blir enig om under konsultasjonene.

Kursets innhold

Kun for kunder med konsultasjonspakke
4 Lessons

Kom i gang

Informasjonen du trenger for å komme i gang med nettkurs og konsultasjoner.

Kun for kunder med konsultasjonspakke
4 Lessons

Hvordan få til varige endringer

Hvordan sikre at du finner et kosthold og en livsstil du kan leve med resten av livet.

Kun for kunder med konsultasjonspakke
6 Lessons

Et optimalt kosthold

Før vi dukker inn i detaljer om karbohydrater, proteiner og fett, skal vi se på hva et kosthold burde bestå av (og ikke bestå av), og hva vi er best tilpasset å spise. Og hvor mye trenger vi egentlig å få i oss og hvordan beregner vi det på en enkel måte?

Kun for kunder med konsultasjonspakke
7 Lessons

Måltids- og matvareguide

Her vil du få konkrete tips til hva du kan spise til frokost, lunsj og middag. Hva er bra snacks og hvordan finner du fram i jungelen av forskjellige sukkeralternativer?

Kun for kunder med konsultasjonspakke
3 Lessons

God fordøyelse

God fordøyelse er essensielt for god helse. Derfor jobber vi med å støtte og reparere den slik at du er sikret optimalt opptak av næringsstoffer og en hverdag uten fordøyelsesplager.

Kun for kunder med konsultasjonspakke
Kun for kunder med konsultasjonspakke
6 Lessons

Gluten- og melkefritt

For mange er det nødvendig å legge om til et gluten- og melkefritt kosthold i en kortere eller lenger periode for å oppnå målene sine. Derfor får du her en guide til hvordan du spiser gluten- og melkefritt og i tillegg hvordan du kan gjennomføre en provokasjonstest for å finne ut av hva du tåler og ikke tåler, og hvordan du reagerer.

Kun for kunder med konsultasjonspakke
Powered by Thrive Apprentice
Pen