Ernæringsterapi
Tekst

Ditt optimale kosthold

10 Moduler 47 leksjoner

Om dette kurset

Dette kurset er for deg som får individuell veiledning hos OptiKost. Har du kjøpt en av konsultasjonspakkene, får du i tillegg til konsultasjoner, tilgang til dette kurset. Her vil du få informasjonen du trenger for å hjelpe deg å finne ditt optimale kosthold og gjøre de endringene vi blir enig om under konsultasjonene. 

Kursets innhold

Kun for kunder med konsultasjonspakke
4 Lessons

Kom i gang

Informasjonen du trenger for å komme i gang med nettkurs og konsultasjoner. 

Skjemaer, maler og guider

Her finner du alle de nedlastbare dokumentene som brukes i forbindelse med veiledningen. De ligger også i selve leksjonen hvor de brukes, men her har du den fulle oversikten

Kun for kunder med konsultasjonspakke
6 Lessons

Hvordan få til varige endringer

Hvordan sikre at du finner et kosthold og en livsstil du kan leve med resten av livet. 

Kun for kunder med konsultasjonspakke
8 Lessons

Hva er et optimalt kosthold

Det er ikke én fasit på hva som er et optimalt kosthold. Selv om vi fungerer på en grunnleggende lik måte, er det store individuelle forskjeller mellom oss. Derfor kan ditt optimale kosthold være forskjellig fra mitt. I denne modulen er det fokus på hva et godt kosthold bør bestå av og hva vi mennesker er ment å spise.

Hvorfor spiser vi?

Hvorfor spiser vi? Mat er forbundet med kos og selskapeligheter, men også noen ganger med stress og mas. Noen liker å lage mat – andre synes det er et ork. Noen ganger spiser vi fordi vi trenger trøst og andre ganger fordi vi rett og slett er sultne. Men spise må vi, med jevne mellomrom. Fordi vi trenger næringsstoffene!

Kun for kunder med konsultasjonspakke
7 Lessons

Måltids- og matvareguide

Her vil du få konkrete tips til hva du kan spise til frokost, lunsj og middag. Hva er bra snacks og hvordan finner du fram i jungelen av forskjellige sukkeralternativer?

Kun for kunder med konsultasjonspakke
3 Lessons

God fordøyelse

God fordøyelse er essensielt for god helse. Derfor jobber vi med å støtte og reparere den slik at du er sikret optimalt opptak av næringsstoffer og en hverdag uten fordøyelsesplager.

Kun for kunder med konsultasjonspakke
Kun for kunder med konsultasjonspakke
6 Lessons

Gluten- og melkefritt

For mange er det nødvendig å legge om til et gluten- og melkefritt kosthold i en kortere eller lenger periode for å oppnå målene sine. Derfor får du her en guide til hvordan du spiser gluten- og melkefritt og i tillegg hvordan du kan gjennomføre en provokasjonstest for å finne ut av hva du tåler og ikke tåler, og hvordan du reagerer. 

Kun for kunder med konsultasjonspakke
Powered by Thrive Apprentice
Pen