Er du lei av å ha lite energi, vondt i magen eller noen kilo for mye?

Du har lyst til å gjøre noe, men blir forvirret av alle de motstridende rådene der ute?

Kanskje du trenger noen som kan hjelpe deg med å finne ut hva akkurat du trenger, og hjelpe deg med å komme i gang og få til varige endringer? Da kan dette være noe for deg!

Spis deg til bedre helse!

Er det en sammenheng mellom kosthold, livsstil og helse?

Mye tyder på det og mange har etter hvert også erfart det. Men det som er sunt og bra for én person, trenger ikke å være det for en annen.

Vi har alle vært gjennom ulike ting i livet. Hver og en av oss har en unik genetisk sammensetning. Vi lever forskjellige liv med varierende grad av stress og vi er utsatt for forskjellige miljøbelastninger. 

Alt dette gjør at det ikke finnes én diett eller suksessoppskrift som passer for alle - vi er alle unike og trenger forskjellige ting!

Derfor starter vi alltid med en grundig kartlegging av din historie, plager og symptomer, kostholdsvaner og andre faktorer som kan ha betydning, før vi sammen lager en plan som skal føre deg dit du ønsker å være.

Kort oppsummert  går dette opplegget ut på følgende:

  • Én-til-én konsultasjoner
  • Individuelt tilpasset opplegg
  • Fokus på kosthold og næringsstatus 
  • leaf
    God fordøyelse er essensielt
  • leaf
    Fokus på søvn, miljøpåvirkninger og stress
  • Testing for ernæringsmessige markører
  • Varige endringer
  • Friskere på naturlig vis

Hvordan foregår dette?

Erfaringsmessig er det er svært få som kommer noen vei med kun én konsultasjon.


Derfor tilbyr OptiKost kun konsultasjonspakker på enten 2, 4 eller 8 konsultasjoner. Noen trenger oppfølging over lenger tid, ofte mellom 6-12 måneder.

Konsultasjonspakkene inkluderer alltid en 1. konsultasjon på 90 minutter, og deretter oppfølgingskonsultasjoner på 60 minutter.  

Her kommer en beskrivelse av det som typisk kommer til å skje hvis du bestemmer deg for å gå i gang:

Besøksadresse

OptiKost har konsultasjoner hver tirsdag på Skillebekk-klinikken i Oslo. 

Forberedelser

  • Fyll ut spørreskjema
  • Innhent prøvesvar
  • Utredning hos lege?

1. konsultasjon

  • Grundig kartlegging
  • Sett realistiske mål
  • Lag plan med tiltak

Endre vaner

  • Gjør endringene
  • Motta tips og råd
  • Notér forandringer

Oppfølging

  • Hvordan går det?
  • Justeringer
  • Detektivarbeid

For en mer detaljert beskrivelse, kan du klikke på linkene under:

1. Forberedelser før oppstart

2. Første konsultasjon - 90 minutter

3. Endring av vaner og oppfølging mellom konsultasjoner

4. Oppfølgings-konsultasjoner

Konsultasjonspakker og priser

Du kan velge mellom 3 forskjellige startpakker: Full pakke (8 konsultasjoner), Minipakke (4 konsultasjoner) og Oppstartspakke (2 konsultasjoner).

En førstegangskonsultasjon er på 90 minutter og en oppfølgingskonsultasjon er på 60 minutter.  OptiKost har konsultasjoner hver tirsdag i lokalene til Skillebekk-klinikken på Frogner i Oslo. 

Hvis du trenger flere timer etter at startpakken er ferdig, kan du kjøpe ekstrapakke på 4 konsultasjoner eller enkeltkonsultasjoner. Kjøp og betaling av pakke gjøres i forkant ved å velge den pakken du ønsker å kjøpe lenger ned på siden. Se salgsbetingelsene for detaljer. 

Full pakke

spinner

8 konsultasjoner totalt.


For deg som vil trenge støtte og oppfølging over en lengre periode.


  • 1 konsultasjon à 90 m.
  • 7 konsultasjoner à 60 m.
  • check
    Oppfølging underveis

6900,-

Minipakke

bolt

4 konsultasjoner totalt.


For deg som vet at du vil komme raskt opp å stå på egne ben.


  • 1 konsultasjon à 90 m.
  • 3 konsultasjoner à 60 m.
  • check
    Oppfølging underveis

4200,-

Oppstartspakke

2 konsultasjoner totalt.


For deg som ikke vil binde deg til en stor konsultasjonspakke eller kun trenger hjelp ut av startblokka.


  • 1 konsultasjon à 90 m.
  • 1 konsultasjon à 60 m.
  • check
    Oppfølging underveis

2500,-

Ekstrapakke

OBS: Forutsetter gjennomført startpakke


For deg som trenger noen flere timer enn du trodde.


  • 4 kons. à 60 min.
  • Oppfølging underveis


3600,-

Hvem passer dette for?

Dette er et opplegg som passer både for deg som sliter med dårlig helse og ønsker å bli friskere på en naturlig måte, og for deg som ønsker å forebygge eller komme i ditt livs form.

Uansett hvilken kategori du hører hjemme i, må du være forberedt på gjøre endringer både i kosthold og i livsstil. Om ikke du er topp motivert fra starten av, er du kanskje innstilt på å bli det underveis, og det vil jeg selvsagt hjelpe deg med.

God helse kommer ikke av seg selv. Det kan noen ganger føles som en ganske vanskelig og krevende jobb. Heldigvis er det mange som raskt opplever store endringer etter ganske kort tid, noe som gir stor motivasjon. For andre kan det være nødvendig med en del prøving og feiling.

Etter hvert som du får mer kunnskap om hvordan kostholdet påvirker kropp og hjerne, vil det som i starten føltes vanskelig og uoverkommelig bli en naturlig del av hverdagen din. 

Fokusområder

Ernæringsterapi tar utgangspunkt i at det sannsynligvis finnes noen grunnleggende årsaker til kroniske problemer og sykdommer: 

  • Fordøyelsesproblemer
  • Et ukontrollert og svingende blodsukker
  • Ernæringsmangler
  • leaf
    Stress, dårlig søvn og ugunstige miljøfaktorer

Med det som utgangspunkt, fokuserer vi på følgende faktorer som bidrar til å rette opp i ubalanser og på den måten bidrar til å sette kroppen i stand til å helbrede seg selv.

God fordøyelse

Fordøyelsesplager er svært vanlige. Så vanlige at de fleste tror det er normalt å være både oppblåst og ha sure oppstøt. Det er det ikke!

Les mer

Stabilt blodsukker

Flere og flere sliter med overvekt og mange får diabetes type 2. Det som før ble kalt aldersdiabetes kommer nå tidligere og tidligere. Kan dette ha noe med hva vi spiser å gjøre?

Les mer

Optimal næringsstatus

"Spis variert og sunt, så får du i deg det du trenger". Det er stort sett rådet man får og den generelle holdningen blant mange. Samtidig selges det temmelig mye kosttilskudd, så her er det noe som ikke stemmer.

Les mer

Bedre søvn, mindre stress, renere miljø

De fleste lever et hektisk liv med krevende jobb og mange aktiviteter på fritiden med familie og venner. Man ønsker å få med seg alt og være på topp 24/7, selv om det kan gå på helsa løs. 

Les mer

Bruk av tester

For å vite hva som foregår i kroppen og for å kunne se effekten av forskjellige tiltak, bruker vi gjerne forskjellige tester. Noen kan du få tatt hos fastlegen din, mens andre bestilles direkte fra et laboratorium eller via OptiKost. 

Hvilke tester som vil være nyttige for deg, vil komme fram i konsultasjonene. Det er selvfølgelig helt frivillig om man vil ta tester eller ikke. 

Synes du dette høres interessant ut?

Er du interessert, men har noen spørsmål som ikke ble besvart? Da kan du enten ta kontakt på e-post (annegro@optikost.no) eller sende en melding på facebook-siden til OptiKost

Du kan også melde deg på e-postserien "Ernæringsterapi - noe for meg?" hvor du får en grundigere gjennomgang av hva dette er og hva det kan gjøre for deg. 

Meld deg på e-postserien "Ernæringsterapi - noe for meg?"

Denne e-postserien forteller deg det du trenger å vite om: 

  • Hva individuell kostveiledning går ut på
  • Hva som er fokusområdene i ernæringsterapi
  • Hva du kan forvente deg hvis du blir kunde hos OptiKost

Ved å melde deg på aksepterer du også å motta nyhetsbrev 1-2 ganger i måneden. 

Du kan når som helst melde deg av nyhetsbrevet

Slik håndteres dine data

Følg OptiKost på facebook og LinkedIn

Hold deg oppdatert:
Meld deg på nyhetsbrev

Send e-post til:
annegro@optikost.no

Besøksadresse - tirsdager:
Skillebekk-klinikken,
Niels Juels gate 18,
Frogner, Oslo