Bruk mat som medisin og spis deg til bedre helse!

Gjennom en-til-en konsultasjoner og tilpassede oppgaver får du kunnskapen og ferdighetene du trenger for å legge om kosthold og livsstil til det som er optimalt for deg og din helse.

Hvem passer det for

Dette er et opplegg som passer for deg som sliter med overvekt, fordøyelsesplager og/eller annen kronisk sykdom, og som ønsker å finne ut om endringer i kosthold og livsstil kan føre til positive endringer. Det passer også for deg som ønsker å forebygge eller komme i ditt livs form.

Du ønsker en varig endring! Du er villig til å bruke litt tid og innsats på å lære hvordan mat påvirker kropp og hjerne slik at du kan finne ut av hva du trenger og trives best på.

Det kan sitte langt inne å starte med et opplegg som dette. Hvis du ønsker mer informasjon og en prat for å finne ut om dette er noe for deg, er det fullt forståelig. Ta kontakt på e-post (annegro@optikost.no) eller bestill en uforpliktende gratis konsultasjon på telefon, så tar vi det derfra.

Et skritt av gangen

I hver konsultasjon vil vi sette opp konkrete oppgaver som du skal gjøre frem til neste konsultasjon. Noen oppgaver går ut på å lese noe for å øke kunnskapen, mens andre er konkrete ting du skal gjøre. 

Hva du får av oppgaver kommer an på hvorfor du gjør dette og hva som er utgangspunktet ditt. Hvis fokuset ditt er å gå ned i vekt vil du få andre oppgaver enn hvis du har fordøyelsesproblemer som må fikses.

Hvor mange oppgaver du får hver gang, avhenger av hva du har tid til å gjøre. Det skal være overkommelig og passe inn i en mer eller mindre travel hverdag.  

Ditt optimale kosthold


Ingen kompliserte dietter eller kostplaner, men et kosthold basert på naturlige råvarer og det du liker å spise.

En plan skreddersydd for deg


Vi tar utgangspunkt i dine mål og ønsker og finner ut hva du må gjøre for å nå dem på en måte som passer inn i din hverdag.

Støtte når du trenger det


Du blir fulgt opp gjennom hele prosessen. Oppfølging og støtte mellom konsultasjonene er inkludert i pakka.

Resultater som varer


Vi bryter ned store mål til små daglige oppgaver som tar deg i riktig retning. Når disse går på automatikk, har du fått en ny vane. 

Fleksibel møteform


Konsultasjonene kan gjøres på klinikken i Oslo eller på telefon/video. Du bestemmer hva som passer best for deg for hver gang.

En god deal


Det koster mer enn å gjøre ingenting, men mindre enn mye annet! Og kunnskapen du får kan du bruke resten av livet.

Kjenner du andre som kanskje kan tenke seg å gjøre dette? Send dem gjerne en link til denne siden!

Konsultasjonspakker og priser

Alle pakkene inkluderer en førstekonsultasjon på 90 minutter og et antall oppfølgingstimer på 60 minutter avhengig av hvilken pakke du har valgt.

Med pakken følger også informasjon i et nettkursformat som brukes for å gi informasjon du trenger underveis til å gjøre oppgavene dine. Du får tilgang til dette straks du har kjøpt en av konsultasjonspakkene.

Når du først har bestemt deg, kan du velge mellom 3 forskjellige pakker. Det er ikke så lett å vite på forhånd hvor mange konsultasjoner du trenger. Hvis du er usikker og tror du kommer fort inn i det og ikke trenger så mye veiledning, eller ikke ønsker å betale et så stort beløp med en gang, start med den minste.

Etter gjennomført startpakke, vil det være mulig å bestille enkeltkonsultasjoner etter behov eller en ekstrapakke på 4 konsultasjoner.

Kjøp av pakke gjøres i forkant ved å velge riktig pakke og klikke "Kjøp" på riktig pakke lenger ned på denne siden. Du må da først registrere en bruker og så vil du bli tatt videre til betaling med kort. Når betalingen er gjennomført, kommer du til en side med informasjon om hva som skjer videre. Ønsker du å betale med faktura, ta kontakt så ordner vi det. Se salgsbetingelsene for detaljer om angrerett og avbestilling. 

Oppstartspakke

2 konsultasjoner totalt.


For deg som kun vil ha litt opp-startshjelp eller vil starte pent.


2500,-

Minipakke

4 konsultasjoner totalt.


For deg som vet du vil komme raskt opp å stå på egne ben.


4200,-

Full pakke

8 konsultasjoner totalt


For deg som vil ha oppfølging over en lengre periode.


6900,-

Om OptiKost

God helse er et verktøy!

Jeg heter Anne Gro, og det er jeg som kommer til å bli din veileder hvis du bestemmer deg for å starte opp med dette. Jeg fikk selv hjelp til å spise meg frisk i 2009 etter årevis med leting etter noe som ville fikse mine helseproblemer. Nå har jeg startet OptiKost for å hjelpe andre til å gjøre det samme. Du kan lese mer om OptiKost her.

Nå - drøyt 10 år senere - er dette status:

Jeg har ikke lenger en fordøyelse som ødelegger ferier og gjør meg slapp og energiløs og mest opptatt av om det er et toalett i nærheten.

Jeg våkner ikke lenger med følelsen av å ha 20 kniver i ryggen, og lurer på om jeg kommer ut av senga om fem år.

Jeg har ikke lenger bronkitt eller bihulebetennelse flere ganger i året. Jeg savner ikke de hostekulene som kjentes ut som om begge lungene hadde kollapset og lufta kom verken ut eller inn.

Jeg savner heller ikke de dagene hvor energien var fraværende, humøret var flatt og motivasjonen var på bunnivå.

Jeg vet akkurat hva jeg skal spise for å holde energien jevn, sulten og salt/søtsuget borte og vekta stabil.

Dette var noen av mine utfordringer. Du har sikkert andre.  Men løsningen er mer eller mindre det samme. God fordøyelse, stabilt blodsukker, næringsrik mat og tilskudd etter behov, lite stress og god søvn.

Å komme dit krever både økt kunnskap og endring av vaner. Det kan jeg hjelpe deg med!

Flere detaljer om opplegget

Forberedelser

  • Bestill konsultasjon
  • Fyll ut spørreskjema
  • Utredning hos lege?

1. konsultasjon

  • Bli kjent
  • Praktisk info
  • Plan og oppgaver

Gjøre oppgaver

  • Gjør oppgavene
  • Få support og støtte
  • Notér forandringer

Oppfølging

  • Hva du har gjort
  • Nye oppgaver
  • Detektivarbeid

1. Forberedelser før oppstart

2. Første konsultasjon - 90 minutter

3. Tiden mellom konsultasjonene

4. Oppfølgings-konsultasjoner

Fokusområder

Ernæringsterapi tar utgangspunkt i at det sannsynligvis finnes noen grunnleggende årsaker til kroniske problemer og sykdommer: 

  • Fordøyelsesproblemer
  • Et ukontrollert og svingende blodsukker
  • Ernæringsmangler
  • Stress, dårlig søvn og ugunstige miljøfaktorer

Med det som utgangspunkt, fokuserer vi på tiltak som bidrar til å rette opp i ubalanser og på den måten gjør kroppen i stand til å helbrede seg selv.

God fordøyelse

Fordøyelsesplager er svært vanlige. Så vanlige at de fleste tror det er normalt å være både oppblåst og ha sure oppstøt. Det er det ikke! Hvordan står det til med din fordøyelse? Test den her!

Sjekk også ut bloggen min. Der er det mange artikler om det å fikse fordøyelsen.

Stabilt blodsukker

Det er ikke til å komme bort fra at vi får i oss mye brød, ris, pasta, brus, kaker og godterier her i Norge. Samtidig får de fleste i seg altfor lite av gode fettsyrer.

Resultatet blir svingende energi og ujevnt humør fordi blodsukkeret går opp og ned som en jojo i løpet av dagen. Hvilke konsekvenser det kan få for din helse kan du lese mer om i denne artikkelen.

Optimal næringsstatus

"Spis variert og sunt, så får du i deg det du trenger". Det er stort sett rådet man får og den generelle holdningen blant mange. Samtidig selges det temmelig mye kosttilskudd, så her er det noe som ikke stemmer.

Les mer

Bedre søvn, mindre stress, renere miljø

De fleste lever et hektisk liv med krevende jobb og mange aktiviteter på fritiden med familie og venner. Man ønsker å få med seg alt og være på topp 24/7, selv om det kan gå på helsa løs. 

Les mer

Konsultasjoner på klinikken eller på video/telefon

Bor du langt unna Oslo? Ikke la det stoppe deg.

Hele opplegget kan gjennomføres på telefon eller video, hver mandag-fredag og i helger etter behov. 

Konsultasjoner på klinikk kan gjøres hver tirsdag fra 14.30 - 20.00. Jeg holder til på Skillebekk-klinikken på Frogner i Oslo.

Følg OptiKost på facebook og LinkedIn

Hold deg oppdatert:
Meld deg på nyhetsbrev

Send e-post til:
annegro@optikost.no

Besøksadresse - tirsdager:
Skillebekk-klinikken,
Niels Juels gate 18,
Frogner, Oslo